Zuppa di lenticchie

Zuppa di lenticchie

4.0 6 評分

準備 10 分

總時間 50 分

1 porzione

食材

20 g di cipolla in quarti
20 g di carota pelata e a pezzi (2 cm circa)
10 g di sedano a pezzi
½ spicchio di aglio senza anima
1 pizzico di semi di cumino
15 g di olio extravergine di oliva
200 g di acqua
½ foglia di alloro secca
40 g di zucchine a tocchetti (1 cm circa)
40 g di patate pelate e a tocchetti (1 cm circa)
1 pizzico di sale
100 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate (vedere varianti)

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 6.8 g

卡路里 812 kJ / 194 kcal

脂肪 8.2 g

纖維 6.2 g

碳水化合物 24.7 g

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