難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di porri a pezzi
- 150 g di polpa di zucca a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 60 g di lenticchie
- 50 g di riso integrale
- 800 g di acqua
- 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 162.3 kcal / 678.8 kJ
- 蛋白質
- 5.2 g
- 脂肪
- 7.6 g
- 碳水化合物
- 19.6 g
- 纖維
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 7 mg
替代食譜
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