Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

4.6 160 評分

準備 10 分

總時間 1小時

4 porzioni

食材

150 g di porri a pezzi
150 g di polpa di zucca a pezzi
30 g olio extravergine di oliva
60 g di lenticchie
50 g di riso integrale
800 g di acqua
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 7 mg

蛋白質 5.2 g

卡路里 678.8 kJ / 162.3 kcal

脂肪 7.6 g

纖維 2.6 g

飽和脂肪 1.2 g

碳水化合物 19.6 g

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