裝置與配件
Minestra lenticchie e spinaci
準備 10 分
總時間 50 分
4 porzioni
食材
-
50 g di cipolla bianca in quarti
-
50 g di carota pelata e a rondelle (0,5 cm)
-
50 g di foglie di sedano lavate ed asciugate
-
250 g di lenticchie secche
-
3 foglie di alloro fresche lavate ed asciugate
-
1 dado per brodo vegetale
-
1000 g di acqua
-
50 g olio extravergine di oliva
-
200 g di spinaci in foglia surgelati, scongelati bene200 g di foglie di spinaci freschi lavate ed asciugate
-
½ cucchiaino di sale (非必選)
-
160 g di riso per minestre (cottura 16 minuti)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
18.8 g
卡路里
1887 kJ /
451 kcal
脂肪
13.7 g
纖維
10.5 g
碳水化合物
67.3 g
您可能也會喜歡...
Zuppa di orzo, funghi e piselli
1小時 10 分
Zuppa di lenticchie rosse
50 分
Zuppa di lenticchie e orzo perlato
55 分
Zuppa al profumo di curcuma
1小時
Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
1小時
Zuppa di bietole
35 分
Zuppa di ceci e cicoria
1小時
Zuppa di lenticchie e zucca
45 分
Zuppa di cavolfiore, broccolo romanesco e zucca
45 分
Zuppa di lenticchie e spinaci
1小時 10 分
Zuppa di legumi e cereali
1小時
Zuppa di lenticchie
50 分