難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di finocchi a fette sottili (2-3 mm)
- 150 g di zucchine a rondelle (1-2 mm)
- 150 g di carote, pelate e a bastoncini (3-4 cm, spessore 5 mm)
- 100 g di peperoni rossi a listarelle (1-2 cm)
- 1 - 2 spicchi di aglio, a piacere (非必選)
- 1 scalogno a fette sottili (非必選)
- 1 - 2 rametti erbe aromatiche fresche miste (rosmarino, timo, maggiorana), lavato e asciugato
- 1 cucchiaino di sale
- 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 401 kJ / 96 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 5.4 g
- 脂肪
- 7.7 g
- 纖維
- 2.5 g
替代食譜
Contorno di zucchine e carote con formaggio
20min
Fettine di pollo con crema di broccoli
45min
Involtini di platessa con pesto di basilico e fagiolini
30min
Bocconcini di pollo al cartoccio con verdure
50min
Contorno di verdure di stagione al Varoma
35 min
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
50min
Straccetti di tacchino al limone con julienne di verdure
45min
Filetti di branzino alla pizzaiola
45min
Petto di pollo e zucchine
50min
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40min
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Insalata di tacchino e fagiolini
45min