難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 900 g d'eau
- 300 g de riz thaï
- 250 g de petits pois frais
- 3 carottes, en petits morceaux
- 1 oignon, coupé en quatre
- 250 g de tofu fumé, en dés
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 6 œufs
- 3 c. à soupe de sauce de soja
- 1 c. à café rase de sucre en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2590 kJ / 617 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Riz pilaf aux courgettes, chèvre frais et menthe
25min
Bibimbap végétarien
1小時
Nouilles végétaliennes sauce cacahuète
30 分
Flammekuche de sarrasin aux légumes racines et au gorgonzola
1小時
Cassoulet veggie
25h 25min
Quinoa et légumes d'automne au tofu
55 分
Steaks de quinoa aux haricots rouges
1小時 50 分
Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes
1小時 10 分
Boulettes végétales et sauce asiatique
1h 5min
Couscous aux légumes d'hiver
1h 40 min
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35 分
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min