難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de sauce tomate
- 1 pincée de pistils de safran
- 200 g d'eau
- 400 g de poulpe
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- ½ bouquet de persil frais
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 240 g de pois chiches cuits
- 200 g de petits pois frais, écossés
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Chorba tunisienne
45 min
Gratin de poisson et fruits de mer, béchamel végétalienne
1h 30min
Cappuccino glacé aux kiwis et basilic
3h
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
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Mijoté d'agneau, pommes de terre, petits pois, carottes et fregola sarda
1h 15min
Soupe de lentilles marocaine aux épices
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Rojões de porc aux châtaignes
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Morue à la méditerranéenne
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Lentilles du Puy au saumon, sauce au bleu
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Riz cantonais au tofu
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Couscous tfaya au poulet
2小時
Chorba (soupe de légumes aux pâtes et aux pois chiches)
1h