難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de sauce tomate
- 1 pincée de pistils de safran
- 200 g d'eau
- 400 g de poulpe
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- ½ bouquet de coriandre fraîche
- ½ bouquet de persil frais
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 240 g de pois chiches cuits
- 200 g de petits pois frais, écossés
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1小時 25 分
Soupe au chou, carotte, pommes de terre et haddock fumé
45min
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50 分
Couscous d'agneau aux légumes verts
1小時 5 分
Tajine d'agneau aux pruneaux
1小時 5 分
Lablabi (soupe tunisienne aux pois chiches)
25 分
Fajitas au poulet et aux champignons
1小時
Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes
35 分
Côtes de porc au thé, légumes et riz vapeur
1h 50min
Mijoté de fonds d’artichauts au veau et aux petits pois
1小時 5 分
Poulet rôti farci, feuilleté aux myrtilles et purée truffée
2小時
Chorba tunisienne
45min