Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète

Name: Buddha bowl tempeh avec vinaigrette à la cacahuète
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 portions
Ingredients: 250 g de riz long complet; 900 g d'eau; 2 c. à café de sel; 1 c. à café d'ail en poudre; 200 g de tempeh; 200 g de carottes; 100 g de chou rouge; 70 g de beurre de cacahuète; 15 g de sauce de soja sans gluten; 15 g de vinaigre blanc; 15 g de sirop d'érable; 6 c. à soupe d'huile d'olive; 100 g de chou frisé kale; 200 g de fèves de soja vertes en cosse fraîches (édamame); 100 g de grains de maïs doux en conserve

4.4 ( 5 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 30 分

總共時間 1小時

份量 4 portions

食材

250 g de riz long complet
900 g d'eau
2 c. à café de sel
1 c. à café d'ail en poudre
200 g de tempeh détaillé cubes (env. 2 cm)
200 g de carottes coupées en morceaux (5 cm)
100 g de chou rouge (retirer la partie la plus épaisse du cœur), coupé en 3-4 quartiers, de taille adaptée à la grande goulotte
70 g de beurre de cacahuète
15 g de sauce de soja sans gluten
15 g de vinaigre blanc
15 g de sirop d'érable
6 c. à soupe d'huile d'olive
100 g de chou frisé kale coupé en tranches (env. 1 cm)
200 g de fèves de soja vertes en cosse fraîches (édamame)
或 200 g de fèves de soja vertes en cosse surgelées (édamame) préalablement décongelées
100 g de grains de maïs doux en conserve égouttés

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 714.1 kcal / 2987.9 kJ
蛋白質: 24.1 g
脂肪: 38.7 g
碳水化合物: 75.9 g
纖維: 8.6 g
飽和脂肪: 5.9 g
鈉: 1493.4 mg