難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de sauce tomate
- 1 pincée de pistils de safran
- 200 g d'eau
- 400 g de poulpe cuit, en morceaux
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- ½ bouquet de persil frais, équeuté
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 240 g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
- 200 g de petits pois frais, écossés
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Rougail morue
25min
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45min
Japchae
50min
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Curry de pois chiches, orzo et épinards
30min
Ragoût aux épinards, au porc et au poisson fumé
45min
Couscous d'agneau aux légumes verts
無評分
Mijoté de fonds d’artichauts au veau et aux petits pois
1h 5min
Sauté de veau aux artichauts et petits pois
無評分
Chorba tunisienne
45min
Tajine d'aubergine au piment
30min