難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 200 g de sauce tomate
- 1 pincée de pistils de safran
- 200 g d'eau
- 400 g de poulpe cuit, en morceaux
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- ½ bouquet de coriandre fraîche, équeuté
- ½ bouquet de persil frais, équeuté
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz basmati
- 240 g de pois chiches en conserve, rincés et égouttés
- 200 g de petits pois frais, écossés
- ½ botte de ciboulette fraîche, ciselée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1870 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 4 g
替代食譜
Chorba tunisienne
45min
Colombo de légumes
1小時 5 分
Soupe de lentilles corail aux céréales
1小時 5 分
Couscous aux légumes d’hiver
1小時 10 分
Tajine de poulet aux olives et pommes de terre
50min
Conchiglie à l'ail et aux olives
25min
Riz djerbien aux blancs de poulet
1h
Rougail morue
25min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1h 25min
Tajine végétarien
35min
Tajine de légumes aux fruits secs
1小時 15 分
Couscous tfaya au poulet
2h