難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 oignon, coupé en quatre
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 poivron, en lanières
- 2 tomates, en cubes
- 300 g de haricots rouges en conserve, égouttés
- 100 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 1 c. à soupe de concentré de tomate
- 100 g de coulis de tomates
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de piment doux
- du sel
- du poivre moulu
- 8 tortillas de maïs
- 2 avocats, citronnés et en lamelles
- 3 feuilles de laitue, émincées
- 1 oignon rouge, en rondelles
- le jus d'1/2 citron vert
- 80 g de cheddar râpé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1047 kJ / 251 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Soupe de nouilles au tofu fumé, épinards et champignons de Paris
35min
Croque monsieur à la tomate
1h
Fajitas au poulet, cheddar et poivron
25min
Tortilla aux pommes de terre, bacon et mozzarella
50min
Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette
3h 35min
Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau
1h 45min
Burrito bibimbap
45min
Tacos au bœuf, tomates et cheddar
35min
Riz à l'asiatique aux œufs et aux légumes
50min
Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates
2h 10min
Buddha bowl d'automne
1h 5min
Tacos burger
50min