難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de cheddar, en morceaux
-
1
piment jalapeño, épépiné
或 1 piment rouge, épépiné - ½ c. à café de paprika
- 4 brins de coriandre fraîche, effeuillés et quelques brins pour la finition
- 2 yaourts nature veloutés
- du sel
- du poivre moulu
- 1 carotte, en morceaux
- 4 oignons verts, en morceaux
- 500 g d'eau
- 3 blancs de poulet
- 4 tortillas de maïs, souples
- 250 g de grains de maïs en conserve, égouttés
- 1 poivron rouge, en lanières
- 1 avocat, en lamelles
- 1 oignon rouge, en lanières
- 1 citron vert, en quartiers
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2514 kJ / 599 kcal
- 蛋白質
- 44 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30min
Spaghetti à la norma
45min
Patates douces farcies au maïs, poivron et cheddar
1h 5min
Gyros rapides avec tzatziki
15min
Crème d’avocat au basilic, spaghetti complets
20min
Papillotes de poulet à la japonaise
35min
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50min
Buddha bowl de printemps au saumon fumé, sauce à l'avocat
40min
Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois
50min
Brochettes de dinde yakitori, pois gourmands et riz
1h
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min