難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 3 brins de persil frais, équeutés
- 800 g d'eau
- ½ c. à café de gros sel
- 300 g de fèves fraîches
- 300 g de carottes, coupées en fins bâtonnets
- 100 g de pois gourmands, coupé en deux dans la longueur
- 200 g de pousses de soja frais
- 15 g d'huile d'olive
- 400 g de viande de bœuf, coupée en lamelles
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1196 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 30.3 g
- 碳水化合物
- 12.5 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 650.8 mg
替代食譜
Riz au porc cinq-épices
50min
Ragoût de bœuf aux légumes-racines
2h 40min
Fajitas au poulet et aux champignons
1h
Porchetta rôtie avec poires et oignons
12h
Riz au bœuf et brocoli
50min
Umami bowl
1小時 15 分
Hamburger langos et salade verte
1h 30min
Soupe de poulet aux légumes, petites pâtes et parmesan
1h 25min
Gâteau aztèque
1h
Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce
1小時 5 分
Nems au poulet sauce Buffalo
1h 30min
Agneau et pommes de terre au romarin
1h