難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 tomate
- 100 g d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 3 brins de basilic frais, effeuillés
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz long
- 1000 g d'eau
- 3 blancs de poulet
- 1 concombre, en fines rondelles
- 100 g de tomates cerise, coupées en deux
- 4 oignons verts, émincés
- quelques feuilles de basilic frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2245 kJ / 537 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Salade de penne à l'italienne
35min
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15 分
Salade de mortadelle et concombre
10 分
Salade de riz à la mexicaine
45min
Salade de blé au vinaigre balsamique
40min
Salade grecque
30min
Salade de pâtes aux courgettes
50min
Salade de pâtes italienne
35min
Salade de haricots verts, semoule et poulet pané
40min
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35min
Salade de pâtes au thon et aux olives
25min
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35min