難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 tomate
- 100 g d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de vinaigre balsamique
- 3 brins de basilic frais, effeuillés
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de riz long
- 1000 g d'eau
- 3 blancs de poulet
- 1 concombre, en fines rondelles
- 100 g de tomates cerise, coupées en deux
- 4 oignons verts, émincés
- quelques feuilles de basilic frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2245 kJ / 537 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Salade de pâtes au thon et aux olives
25 分
Salade de pâtes, concombre et thon
30min
Omelette au poulet
40 分
Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette
30min
Salade de riz à la mexicaine
45min
Salade de pommes de terre au poulet
35 分
Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt
15 分
Salade de tomates, crème au basilic
25 分
Riz au safran et poulet
40 分
Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge
35 分
Salade de haricots et poulet farci
40 分
Salade vosgienne
45min