難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 c. à café d'huile de noix de coco
- 400 g de patates douces coupées en morceaux de la taille de la goulotte
-
250
g de mozzarella en morceaux
或 250 g de cheddar en morceaux - ½ poivron rouge coupé en morceaux
- 1 oignon coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café d'épices à chili
- 500 g de filet de poulet, sans peau en cubes (3-4 cm)
- ½ c. à café de sel
- 150 g de grains de maïs doux en conserve égouttés
- 150 g de haricots noirs en conserve égouttés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 588 kcal / 2460.1 kJ
- 蛋白質
- 48.3 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 碳水化合物
- 43.4 g
- 纖維
- 8.3 g
- 飽和脂肪
- 15 g
- 鈉
- 875.2 mg
替代食譜
Pavé de thon à la tomate et riz, verrine à la pêche
45 分
Pâtes et boulettes de poulet sauce chorizo, pommes vapeur au caramel
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Papillotes de poulet aux poireaux et lentilles
35 分
Pizza façon spaghetti de légumes
45 分
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Poulet rôti et ses légumes
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Boulettes de viande, sauce aux légumes. Feuilletés aux pommes et au caramel
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Jambalaya de poulet
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Dauphinois de poisson aux herbes
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Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
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Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1小時 10 分
Gratin de chou-fleur, curry et lait de coco
45 分