難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 c. à café d'huile de noix de coco
- 400 g de patates douces, coupées en morceaux de la taille de la goulotte
-
250
g de mozzarella, en morceaux
或 250 g de cheddar, en morceaux - ½ poivron rouge, coupé en morceaux
- 1 oignon, coupé en deux
- 2 gousses d'ail
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café d'épices à chili
- 500 g de filet de poulet, sans peau, en cubes (3-4 cm)
- ½ c. à café de sel
- 150 g de grains de maïs doux en conserve, égouttés
- 150 g de haricots noirs en conserve, égouttés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2460.1 kJ / 588 kcal
- 蛋白質
- 48.3 g
- 碳水化合物
- 43.4 g
- 脂肪
- 25.1 g
- 飽和脂肪
- 15 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 875.2 mg
替代食譜
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
1h 30 min
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50min
Spaghetti de courgette à la carbonara
40min
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40min
Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes
30min
Salade de carottes et de pommes en spaghetti, feta et noix
15 min
Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins
1h
Poulet épicé aux pommes
1h
Quiche au brocoli, poivrons grillés et chèvre
1h 10min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1h 30 min
Poisson sauce coco
35min
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55min