Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

4.5 15 評分

準備 15 分

總時間 72小時 30 分

4 portions

食材

Les oignons fermentés (3 jours avant)

300 g d'oignons rouges coupés en deux
500 g d'eau
10 g de sel

La salade de thon à l'avocat (le jour même)

1 concombre coupés en deux dans le sens de la longueur
250 g de thon à l'huile en boîte égoutté
1 avocat détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
3 c. à soupe de vinaigre
3 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de tournesol
3 c. à soupe de cresson
3 brins de basilic frais effeuillés
3 brins de menthe fraîche effeuillés

3 brins de persil frais, effeuillés
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1534.1 mg

蛋白質 20.6 g

卡路里 1362.4 kJ / 325.6 kcal

脂肪 23.5 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 3.5 g

碳水化合物 9.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Salades avec une touche de probiotiques 7 食譜
法國

Vous les femmes 10 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Pizza au pesto rouge

1 h

Salade colorée et sa vinaigrette myrtille-basilic

30min

Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie

40min

Salade bulgare chopska

15min

Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous

1 h 15min

Poisson aigre-doux et riz jasmin

1 h 5min

Riz au porc cinq-épices

50min

Salade de couscous, crevettes, pickles et sauce au citron vert

45min

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15min

Œufs pochés à la turque

30min

Daurade à la marocaine

1 h

Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï

35min