難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les oignons fermentés (3 jours avant)
- 300 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 500 g d'eau
- 10 g de sel
La salade de thon à l'avocat (le jour même)
- 1 concombre, coupés en deux dans le sens de la longueur
- 250 g de thon à l'huile en boîte, égoutté
- 1 avocat, détaillé en cubes (env. 2-3 cm)
- 3 c. à soupe de vinaigre
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 3 c. à soupe de cresson
- 3 brins de basilic frais, effeuillés
-
3
brins de menthe fraîche, effeuillés
或 3 brins de persil frais, effeuillés - ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1362.4 kJ / 325.6 kcal
- 蛋白質
- 20.6 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 1534.1 mg
替代食譜
Buns aux légumes et fromage
3小時 45 分
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40min
Salade de thon, haricots et avocat
20min
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25min
Samoussas de cabillaud, coriandre, oignon, sauce cheddar
35min
Curry rouge de crevettes 🌶️🌶️🌶️
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Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
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Pizza crème aux champignons, mozzarella et huile de basilic
2小時 40 分
Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe
20min
Wraps concombre et saumon fumé
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Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites
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Salade de lentilles aux poivrons
40min