難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g d'oignons, en quartiers
- ½ bouquet de persil frais, effeuillé
- 80 g de chapelure
- 500 g de viande de bœuf hachée
- du sel
- du poivre moulu
- 1 gousse d'ail
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 700 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 250 g de grosses graines de couscous
- 300 g de blettes, en tronçons de 5 cm
- 20 g de raisins secs
- 1 yaourt à la grecque
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 5 brins de persil frais, effeuillés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2562 kJ / 608 kcal
- 蛋白質
- 41 g
- 碳水化合物
- 71 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Moussaka grecque
1h 20 min
Patates douces et sauce aux légumes - Gratin de pâtes
2h
Riz cantonais
30min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40min
Dinde marinée au miel et légumes verts
35min
Parmentier merlan-haddock et purée de patate douce
1h 25min
Cordons bleus et purée de légumes
1h 5min
Boulettes de bœuf aux pois chiches
40min
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40min
Galettes croustillantes de pommes de terre au bacon et fromage
1h
Bœuf thaï et purée de patates douces
45min
Tacos burger
50min