難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de parmesan, en morceaux (3 cm)
- 1000 g de patates douces (environ 6)
- 1000 g d'eau
- 220 g d'oignons, coupés en deux
- 200 g de poivrons verts, en morceaux (4 cm)
- 250 g de poivrons rouges, en morceaux (4 cm)
- 300 g de courgettes, en morceaux (4 cm)
- 70 g d'huile d'olive
- 600 g de purée de tomates en conserve
- 2 c. à café de sel
- 5 - 6 pincée de poivre moulu
- 500 g de pâtes sèches, type conchiglie ou canneloni
- 220 g de thon en boîte au naturel, égoutté
- 40 g de beurre doux, en morceaux
- 500 g de lait
- 40 g de farine de blé
- 1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1782.7 kJ / 426.1 kcal
- 蛋白質
- 16.7 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 13.2 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 6.2 g
- 鈉
- 718.5 mg
替代食譜
Colombo de légumes
1小時 5 分
Riz djerbien aux blancs de poulet
1h
Gratin de légumes à la béchamel, origan et fromage
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Salade de lentilles aux poivrons
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Dinde marinée au miel et légumes verts
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Filet mignon à la provençale
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Farfalle de saumon, aneth et citron
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Gratin de patate douce
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Osso-buco et boulgour
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