難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de cheddar, coupé en morceaux
- 40 g d'huile d'olive
- 2 gousse d'ail
- 10 - 15 g de gingembre frais, en tranches (2 mm)
- 150 g d'oignons rouges, en tranches
- 150 g de courgette, en julienne
- 150 g de carottes, en julienne
- 1 piment vert frais, en tranches
- 4 - 6 pincées de sel
- 300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
- 1 pincée de poivre moulu
- 100 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 pincée de sucre en poudre
- 500 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes, émietté
La polenta
- 500 g de lait
- 200 g de polenta (environ 4-5 minutes de cuisson)
- 60 g de beurre, coupé en morceaux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2007.1 kJ / 479.7 kcal
- 蛋白質
- 20.9 g
- 碳水化合物
- 25.3 g
- 脂肪
- 33.4 g
- 飽和脂肪
- 15.2 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 888.1 mg
替代食譜
Poulet rôti et ses légumes
1h 10 min
Gratin dauphinois au pesto rouge et comté
1小時
Salade de fajitas au poulet croustillant. Riz au lait et poires caramélisées
1h 35min
Haricots blancs à la tomate et au chorizo, poisson vapeur et crème à l'orange
1小時
Chakchouka aux tomates cerise, feta et pois chiches
1h 20min
Farfalle de saumon, aneth et citron
30min
Riz frit aux légumes, omelette et crevettes
50min
Pâtes à la crème de pecorino, figues et pancetta
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Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35min
Gratin de spirales de patate douce au poulet
1h 10 min
Hachis de poulet et polenta
45min
Poisson sauce coco
35min