裝置與配件
Poitrine de porc croustillante et salade de riz chaud
準備 30 分
總時間 1小時 30 分
4 portions
食材
-
750 g de poitrine de porc, désossée avec couenne
-
50 g de moutarde
-
3 - 5 pincées de sel
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2 - 3 pincées de poivre moulu
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15 g de feuilles de persil frais
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85 g d'huile d'olive extra vierge
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60 g de câpres au vinaigre égouttées
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60 g de jus de citron fraîchement pressé
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1000 g d'eau
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260 g de riz long blanc
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300 g de carottes coupées en demi-lunes (1 cm)
-
150 g de poivron rouge coupés en morceaux (2 cm)
-
150 g de poivron jaune coupés en morceaux (2 cm)
-
400 g de courgettes coupées en morceaux (2 cm)
-
2 gousses d'ail
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150 g de miel
-
3 c. à soupe de sauce de soja3 c. à soupe de sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
鈉
1643.8 mg
蛋白質
27.1 g
卡路里
6715.4 kJ /
1605 kcal
脂肪
121.8 g
纖維
6.5 g
飽和脂肪
39.7 g
碳水化合物
101.8 g
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