難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de flocons d'avoine
- 60 g de parmesan, en morceaux (2-3 cm)
- 900 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes, émietté
- 4 œufs, lavés
- 2 avocats
- 1 c. à café de jus de citron fraîchement pressé
- 2 - 3 pincées de poivre moulu
- feuilles de persil frais
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1696.5 kJ / 405.5 kcal
- 蛋白質
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 25.3 g
- 飽和脂肪
- 6.4 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 291.6 mg
替代食譜
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 分
Bouillon de patates douces, poireau, piment d'Espelette et ail
50 分
Conchiglie à l'ail et aux olives
25 分
Gâteau protéiné aux pommes
1小時
Soupe de maïs au chorizo
15 分
Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées
1小時
Omelette grecque vapeur à la feta et menthe
30min
Spaghettis à la sauce au potiron et aux noisettes
30min
Porridge au bacon, aux poireaux et aux dattes
30min
Lassi au concombre
5 分
Porridge salé aux tomates et au basilic
20 分