Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

4.5 27 評分

準備 35 分

總時間 1小時 20 分

4 portions

食材

300 g de quinoa
60 g d'huile d'olive
30 g de vinaigre de riz
80 g de sauce de soja
40 g d'huile de sésame
2 c. à café de graines de sésame grillées
250 g de champignons de Paris frais émincés
220 g d'oignons jaunes coupés en quartiers
130 g de carotte coupée en rondelles (1-2 cm)
1 gousse d'ail
750 g d'eau
1 c. à café de sel
½ - 1 oignon rouge
150 g de concombre
100 g de pointes d'asperge verte blanchies et égouttées
12 tomates cerise
160 g de grains de maïs doux en conserve
120 - 150 g de pousses d'épinards frais

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 1541.8 mg

蛋白質 19 g

卡路里 2662 kJ / 636.3 kcal

脂肪 31.5 g

纖維 11 g

飽和脂肪 4.5 g

碳水化合物 74.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Nouilles asiatiques et légumes

30 分

Ravioli aux agrumes et à la menthe, confit de tomates cerise

1小時 40 分

Burger de poulet au pain nuage

45 分

Riz sichuanais à la viande hachée et huile pimentée

1小時 5 分

Poulet trois tasses effiloché et légumes sautés

1小時 45 分

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15 分

Salade d'orge composée

40 分

Pain piadina, effiloché de poulet et tartinade d'aubergine

1小時 10 分

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 分

Wrap au houmous et légumes grillés

30 分

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1小時 45 分

Salade de riz croustillante

45 分