難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 capsules de cardamome
- 600 g d'eau
- 1 bâton de cannelle
- 100 g de carotte, en cubes
- 2 feuilles de laurier frais
- 600 g de hauts de cuisses de poulet, sans peau et désossées
- sel
- poivre moulu
- 4 pains pita voir "Conseil(s)")
- 50 g de pignons de pin
- 300 de petits pois frais, écossés
La sauce
- 300 g de yaourt à la grecque
- 3 c. à soupe de tahini
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de cumin en poudre
- de sel
- du poivre moulu
- 20 feuilles de menthe fraîche
- 1 citron jaune, en tranches
- huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2602 kJ / 621 kcal
- 蛋白質
- 46 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 25 g
替代食譜
Boulgour au poivron, au concombre et à la courge
45min
Salade aux nectarines, stilton et noix de Grenoble, vinaigrette à la framboise
10 分
Papillote de poulet au citron, boulgour au poireau
25min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Mini cheesecakes végans
4h 30min
Soupe persane au yaourt, brochette vapeur de poulet mariné
1h 50min
Salade d’aubergines à la vietnamienne
2小時 30 分
Porridge salé aux tomates et au basilic
20min
Farce pour tacos aux champignons
35min
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30min
Jus détox pour la peau
10 分
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40min