難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en morceaux
- 300 g de lentilles corail sèches entières
- 250 g d'eau
- 2 - 3 pincées de sel
- 2 c. à soupe d'origan déshydraté
- 1 c. à café de paprika fumé
- 1 - 2 pincées de poivre moulu
- 5 - 6 c. à soupe de sauce tomate, à ajuster en fonction des goûts
- 150 - 200 g de mozzarella râpée
- 3 - 5 champignons frais, en fines tranches
- ½ courgette, en fines tranches
- 10 - 12 olives noires
- quelques feuilles de basilic frais, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 2019.8 kJ / 482.8 kcal
- 蛋白質
- 33.8 g
- 碳水化合物
- 53.8 g
- 脂肪
- 16 g
- 飽和脂肪
- 9.2 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 786.6 mg
替代食譜
Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne
25min
Curry de poulet et riz
40min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Curry de pois chiches au tofu
25min
Porridge salé aux tomates et au basilic
20min
Chili Sin Carne
30min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10min
Papillote de cabillaud aux agrumes et quinoa
無評分
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50min
Pâtes à la spiruline et ratatouille d'été
1h 45min
Petite crème aux dattes et à la boisson à l'amande
2h 30min
Brioche végétalienne aux fruits secs
2h