難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 courge butternut
- sel
- poivre moulu
- huile d'olive
- 20 g de gingembre frais
- 2 gousses d'ail
- 90 g d'eau
- 20 g de sauce de soja
- 1 c. à soupe d'huile de sésame
- 20 g de miel
- 2 c. à soupe de jus de citron vert, fraîchement pressé
- 20 g de sauce sriracha
- 100 g de beurre de cacahuète
- 120 g de concombre en dés
- 120 g de carotte, en rondelles
- 100 g de poivron rouge en dés
- 75 g d'oignons nouveaux, émincés
- cacahuètes grillées non salées, pour la finition
- feuilles de coriandre fraîche, haché, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2450.9 kJ / 585.8 kcal
- 蛋白質
- 17.1 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 33.4 g
- 飽和脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 12 g
- 鈉
- 887 mg
替代食譜
Pâtes au poulet tikka masala
45min
Couscous aux légumes d’hiver
1h 10min
Pain plié méditerranéen sans gluten
1h 15min
Pancakes de pommes de terre irlandais (boxty)
35min
Smoothie vert
5min
Roulés au cheddar, bacon et oignons caramélisés
3h 25min
Tajine de bœuf, riz épicé et muffins vapeur à la pistache
2h
Pâtes au poulet, salade tiède de légumes-racines et gâteau au chocolat vapeur
1h 5 min
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
55min
Marinade à la jamaïcaine pour le poulet
10min
Boulettes de pois chiches à l'indienne
45min
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1h 30 min