難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ oignon jaune
- 1 gousse d'ail
- 2 carottes, en morceaux
- 1900 g d'eau
- 200 g de pommes de terre farineuses, en cubes
- 250 g de potimarron, en cubes
- 200 g de boisson végétale au soja (voir "Conseil(s)")
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de noix de muscade en poudre
- 1 pincée de cumin en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de lentilles vertes sèches
- ½ cube de bouillon de légumes
- 30 g de graines de courge
- 30 g d'amandes émondées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1047 kJ / 250 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45min
Quinotto de potimarron et graines de courge
35min
Crozotto à la butternut, poireau et beaufort
30min
Lasagne à la butternut
2h
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30min
Gratin de panais, courge, comté et noix
1h 20 min
Curry coco aux pommes de terre, butternut et champignons
40min
Dahl de pois cassés à la patate douce
13h 25min
Lasagne au potimarron, aux épinards et aux champignons
1h 30min
Curry de légumes (chou-fleur, courge, patate douce et panais)
1h 5min
Risotto à la patate douce et aux châtaignes
35min
Dhal butternut et lentilles corail
45min