Merluzzo sottovuoto glassato al curry

Merluzzo sottovuoto glassato al curry

4.0 5 評分

準備 10 分

總時間 1小時 30 分

4 porzioni

食材

Merluzzo

1500 g di acqua
30 g di succo di limone
400 g di filetti di merluzzo (4x100 g ciascuno, spessore 2 cm)
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di zenzero in polvere
4 pizzichi di pepe nero macinato
2 cucchiaini di olio di sesamo

Glassa al curry

30 g di scalogno a metà (30 g circa)
15 g di zenzero, radice fresca pelata e tagliata a fettine sottili (2 mm circa)
25 g di olio di sesamo
180 g di latte di cocco, in barattolo
1 - 2 pizzichi di sale
1 cucchiaino di zucchero di canna
1 cucchiaio di curry in polvere

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 1264.4 mg

蛋白質 18.4 g

卡路里 1034.5 kJ / 247.3 kcal

脂肪 17.4 g

纖維 1.6 g

飽和脂肪 9.6 g

碳水化合物 4.6 g

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