![Bowl con falafel e verdure Bowl con falafel e verdure](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/3b21a000578fa26c3d2f97ff07b7dd3d/Derivates/eb6247201fdcc4a4f3201d9a08e6b36cf33b9a3a.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento
- 250 g di yogurt naturale bianco, non zuccherato
- 10 g di miele
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe bianco macinato
- 5 g di erba cipollina fresca, tritata
Falafel
- 500 g di ceci bianchi in scatola, scolati e sciacquati
- 30 g di scalogno
- 1 spicchio di aglio
- 4 g di coriandolo fresco
- 1 pizzico di paprika dolce
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olio extravergine di oliva q.b.
- insalata, a piacere
- carote, pelate e a listarelle
- pomodori ciliegino, a metà
- olive nere denocciolate, a piacere
- mais dolce in scatola, sgocciolato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 965.9 kJ / 230.9 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 36.6 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 8.7 g
- 鈉
- 659.8 mg
替代食譜
Schiacciata di zucchine con salsa allo yogurt
40 分
Polpettone di ceci e spinaci
1小時 30 分
Gazpacho ai 3 pomodori
20min
Gelato allo yogurt con sciroppo di frutti rossi e crumble croccante
10h 30min
Pane lenticchie, ceci e semi misti
9h
Orzo con pollo al miele con pesto
45 分
Mini bagel farciti
4h 30min
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Curry di ceci (vegan)
1h
Tortilla di patate (vegana)
30min
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20min
Tortilla di patate al vapore (TM6)
45 分