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Hummus di cicerchie e zucca arrosto

Hummus di cicerchie e zucca arrosto
4.3 10 評分
準備 30 分
總時間 10小時
8 porzioni
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食材

  • 150 g di cicerchie secche
  • 800 g di acqua + q.b.
  • 1 cucchiaino di sale + q.b.
  • 2 spicchi di aglio
  • 100 g di patate pelate e a fette
  • 150 g di polpa di zucca
  • 1 pizzico di curry in polvere
  • 1 pizzico di coriandolo in polvere
  • 1 pizzico di cumino in polvere
  • 1 pizzico di peperoncino in polvere
  • 20 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 pizzico di curcuma in polvere

難易度

簡單

營養價值 每 1 porzione

鈉 247.7 mg
蛋白質 4.4 g
卡路里 406.4 kJ / 97.1 kcal
脂肪 3.9 g
纖維 2.8 g
飽和脂肪 0.4 g
碳水化合物 12 g

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