難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Samosas di melanzane e lenticchie
- 150 g di cipolla a metà
- 2 spicchi di aglio
- 150 g di carota, pelata e a pezzi
- 60 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 150 g di lenticchie secche
- 300 g di melanzane a cubetti (3 cm)
- 80 g di vino rosso
- 200 g di polpa di pomodoro a pezzi
- 2 foglie di alloro secche
- 1 cucchiaino di timo secco
- 1 cucchiaino di origano secco
- ½ cucchiaino di sale
- 2 pizzichi di pepe nero macinato
- 16 fogli di pasta fillo rettangolari o rotondi (vedere consigli)
Salsa allo yogurt e menta
- 10 g di mentuccia fresca
- 10 g di scorza di limone (senza la parte bianca)
- 150 g di yogurt greco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 2 - 3 pizzichi di sale
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- insalata verde
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 385 kJ / 92 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 67 mg
替代食譜
Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
1h
Misir wat (Stufato di lenticchie)
35min
Cotolette di sedano rapa con salsa yogurt alle erbe
1h
Feta croccante con insalata di cavolo rosso e mela
30min
Falafel di lenticchie
12h 30min
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30min
Burger vegetale alla barbabietola
3小時 25 分
Curry di verdure all'indiana (Bimby Friend)
50min
Coleslaw
10 分
Cavolfiore tikka masala
30min
Babaganoush
40min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40min