難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Miglio
- 300 g di chicchi di miglio
- 600 g di acqua
- ½ cucchiaio di curcuma in polvere
- 25 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
Condimento
- 1 spicchio di aglio
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 10 pomodorini ciliegia a metà
- 300 g di gamberi crudi sgusciati, privati del filo intestinale
- 1 cucchiaino raso di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- mandorle a lamelle q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1448.3 kJ / 346.2 kcal
- 蛋白質
- 14.1 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 15.9 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 731.6 mg
替代食譜
Insalata di miglio e tonno
55min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Insalata di polpo sottovuoto con verdurine
8小時
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45min
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Quinoa con code di gambero
30min
Riso basmati con straccetti di manzo, rucola e pomodorini
40min
Miglio con ceci e verdure al curry
1h
Cottura del miglio
45min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55min