難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Panquecas
- 200 g batata-doce cortada em pedaços
- 200 g pimento cortado em pedaços
- 100 g alho-francês cortado em pedaços
- 150 g bolbo de aipo cortado em pedaços
- 1 limão (raspa e sumo)
- 1 c. chá de sal
- ½ - 1 malagueta (opcional)
- 45 g sementes de linhaça
- 2 ovos
Molho
- 80 g azeite
- ½ dente de alho
- ½ malagueta
- 20 g manjericão
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- 120 g iogurte
- 30 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 197.7 mg
替代食譜
Caril de vegetais e grão
1h 5min
Piza com base de lentilhas
30min
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30min
Gelado de manga, pêssego e leite de coco
4h
Gelado de frutos vermelhos
20min
Manteiga de caju com cacau
10min
Bolas proteicas de sésamo e de amendoim
25min
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2h
Quiche vegetariana com espinafres e pimentos
1h
Beringelas recheadas com cuscuz de legumes
30min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)
30min