Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 評分

準備 20 分

總時間 1小時

14 unidades

食材

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

難易度

簡單

營養價值每 1 unidade

鈉 197.7 mg

蛋白質 2.5 g

卡路里 460.5 kJ / 110.1 kcal

脂肪 8.1 g

纖維 2.1 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Terra verde, saúde à mesa 71 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Granola de amêndoa e coco

45 分

Hambúrgueres de batata e espinafres salteados

35 分

Tarte vegan de limão e chá preto

1小時 30 分

Rolos de lasanha com espinafres

1小時

Hambúrguer de beterraba com cebola caramelizada em pão integral

3小時 10 分

Tarte de couve roxa e maçã

40 分

Batatinhas crocantes de amêndoa

2小時

Ovos à la tripe

1小時

Falafel de cenoura

15 分

Noodles de legumes com molho de atum

35 分

Piza de atum low carb

1小時

Caril de legumes

1小時