難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g batata p/ cozer s/ casca, cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
- 70 g cebola
- 2 ovos
- 30 g flocos de aveia finos
- 1 ½ c. chá de sal
- 2 pitadas de noz-moscada
- 100 g cebola cortada em metades
- 1 dente de alho
- 350 g folhas de espinafres, descongeladas, escorridas
- 3 pitadas de pimenta
- 30 g azeite
- 3 c. sopa de manteiga ghee
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 595.3 kJ / 142.3 kcal
- 蛋白質
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 14.5 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 400.7 mg
替代食譜
Hambúrgueres de noz e feijão
1h 45min
Saltear mistura de legumes
30min
Ninhos de esparguete com almôndegas de lentilhas
1h 5min
Pato com espinafres salteados e romã
45min
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1h 20min
Arroz carolino com refogado de alho
40min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Húmus de pesto com tomate seco
15min
Pimento recheado com arroz e salsa
55min
Alcachofras com molho de manteiga e manjericão
1h
Arroz integral
55min
Caril de grão com arroz de brócolos
13h 10 min