難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g cenoura cortada em juliana
- 150 g ervilhas de quebrar cortadas em paysanne (ver dica)
- 120 g ervilhas frescas
- 200 g pimento vermelho cortado em tiras finas
- 40 g azeite
- 2 c. chá de caril em pó
- 80 g cebola cortada em fatias
- 3 dentes de alho picados
- 300 g alho-francês cortado em rodelas finas
- 30 g molho de soja
- 2 pitadas de sal
- 3 pitadas de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 584.5 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 5.8 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 7.5 g
- 鈉
- 542 mg
替代食譜
Migas de couve e cogumelos com batata-doce
55min
Saltear mistura de legumes
30min
Tiborna de cogumelos e legumes de outono
24h
Saltear 200 g de curgete
20min
Saltear 400 g de beringela
35min
Risoto de couve e favas
35min
Arroz integral vegetariano
40min
Caril de grão com arroz de brócolos
13h 10min
Guisado de grão com rama de beterraba
30min
Hambúrgueres de batata e espinafres salteados
35min
Saltear 200 g de cenoura em palitos
15min
Saltear 200 g de pimento
20min