難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g curgete cortada em pedaços
- 10 g salsa partida em pedaços
- 2 ramos de tomilho, só as folhas
- ¼ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 60 g queijo mozarela fresco light, escorrido
- 200 g fiambre de peru fatiado (6 fatias)
- 6 ovos
- 6 tomates-cereja cortados em metades
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 560 kJ / 133.8 kcal
- 蛋白質
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 1.1 g
- 鈉
- 658.3 mg
替代食譜
Lasanha de curgete low carb
45min
Smoothie de pepino e hortelã
5min
Pão de amêndoa e iogurte
1h 20 min
Snacks de brócolos e queijo
45min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Piza de frango low carb
1h
Miniquiches de legumes a vapor
40min
Dip de atum e pimento
10min
Bife com couve e massa chinesa
55min
Tostas low carb
2h
Pão proteico de quark
1h