裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
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Menu: Papelotes de robalo com bimis e Pera a vapor com chocolate
準備 10 分
總時間 35 分
2 doses
食材
-
dente de alho1
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cebola25 g
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salsa só as folhas5 g
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hortelã só as folhas5 g
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limão (casca, só a parte amarela, e rodelas)1
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cuscuz100 g
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água fervida120 g
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tomate-cereja cortado em metades100 g
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Sal q.b. p/ temperar
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Pimenta preta q.b. p/ temperar
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filetes de robalo s/ pele e s/ espinhas (180-200 g cada aprox.)2
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azeite mais q.b. p/ regar2 c. chá de
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água500 g
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pera s/ casca e s/ caroços, cortada ao meio1
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chocolate p/ culinária (2 pedaços de 10 g)20 g
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200 g brócolos, só os raminhosbimis200 g
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amêndoa laminada torrada (非必選)10 - 15 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
513.2 kcal /
2147 kJ
蛋白質
34.4 g
脂肪
12.8 g
碳水化合物
68.2 g
纖維
10.1 g
飽和脂肪
3.8 g
鈉
510.3 mg
