難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite
- 300 g espinafres frescos
- 1 malagueta s / sementes
- 180 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 500 g peito de peru cortado em pedaços (3 cm)
- 100 g bacon em cubos (1 cm)
- 400 g tomate em pedaços
- 400 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 20 g vinagre balsâmico
- 20 g açúcar amarelo
- 1 ½ c. chá de sal
- 4 - 6 pitadas de pimenta preta
- 800 g batata-doce cortada em pedaços pequenos
- 30 g farinha
- 30 g manteiga
- 1 - 2 pitadas de noz-moscada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2311 kJ / 552 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 1023 mg
替代食譜
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50min
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1h
Frango assado com laranja e arroz árabe
1h
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1h
Frango com molho de pimento e cuscuz de curgete e feta
55min
Rolinhos de frango com curgete no forno
1h
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min
Frango recheado com frutos secos e batatas glaceadas
1h 30min
Lasanha de frango e espinafres
1h 40min
Gratinado italiano de carne picada e couve-flor
1h
Empadão de brócolos com peixe
1h 35min
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1h 10min