難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g queijo parmesão
- 20 g manteiga, mais q.b. p/ untar
- 200 g abóbora cortada em pedaços pequenos
- 1 c. chá de sal
- 320 g água
- 2 pitada de noz-moscada
- 30 g azeite
- 1 dente de alho
- 80 g cogumelos frescos cortados em quartos
- 1 c. chá de vinagre
- 1 c. chá de molho de soja
- 2 folhas de massa fresca (75 g folhas de lasanha aprox., cortadas em 3 partes)
- 150 g leite
- 15 g farinha
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 150 g chuchu cortado em pedaços
- 50 g cebola
- 50 g cenoura
- 50 g curgete
- 80 g feijão-verde cortado em juliana
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3929 kJ / 940 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 65 g
- 纖維
- 12 g
替代食譜
Salada de espargos e lentilhas
1h
Creme de couve-flor com floretes assados
45min
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45 min
Estufado de beringela picante
30min
Crumble de legumes com ervas aromáticas
1小時 5 分
Pudim de alcachofra, curgete e queijo de cabra
45min
Salada de legumes com molho de caju
2h 45 min
Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate
45min
Sopa de curgete com cebolinho
40min
Penne com beringela no forno
50min
Sopa de bacalhau e alho-francês
45min
Sopa marroquina de cenoura
40min