難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho
- 100 g pepino
- 1 c. chá de sal
- 15 g coentros
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 120 g iogurte natural
Salada
- 1200 g água
- 1 c. chá de sal
- 250 g arroz agulha
- 4 ovos
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g milho cozido escorrido
- 250 g atum em lata escorrido
- 200 g maçã Granny Smith cortada em cubos
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1669 kJ / 399 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Frango no forno com massinha
2h
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1h
Massa com salmão e azeite de hortelã
40min
Salada de lulas grelhadas com guacamole
30min
Salada de camarão e pepino
20min
Salada de coelho
15 分
Salada de massa com morangos e abacate
35min
Salada de pescada com molho de manga
35min
Salada de bulgur, rúcula e pêssego
30min
Fritata de legumes
45min
Salada de massa com atum e vinagrete de manjericão
30min
Massa gratinada com couve-de-bruxelas e bacon
50min