
裝置與配件
Salada de arroz e atum com molho de iogurte
準備 10 分
總金額 30 分
6 doses
食材
Molho
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pepino100 g
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sal1 c. chá de
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coentros15 g
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sumo de limão (1 unid. aprox.)35 g
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iogurte natural120 g
Salada
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água1200 g
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sal1 c. chá de
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arroz agulha250 g
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ovos4
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pimento vermelho cortado em pedaços150 g
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feijão-frade cozido escorrido250 g
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tomate-cereja cortado em metades150 g
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milho cozido escorrido100 g
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atum em lata escorrido250 g
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maçã Granny Smith cortada em cubos200 g
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sumo de limão (1 unid. aprox.)35 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
399 kcal /
1669 kJ
蛋白質
24 g
脂肪
11 g
碳水化合物
49 g
纖維
5 g