難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido
- 30 g concentrado de tomate
- 2 dente de alho
- 10 g mel
- 50 g pão ralado
- ¾ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 70 g cebola
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar e regar
- 150 g brócolos, só os floretes
- 150 g pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 200 g mistura de arroz selvagem
- 600 g água
- 1 - 1 ½ c. chá de caldo de legumes caseiro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3335.7 kJ / 797.3 kcal
- 蛋白質
- 48.5 g
- 碳水化合物
- 91.7 g
- 脂肪
- 30.9 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 纖維
- 17.7 g
- 鈉
- 722.6 mg
替代食譜
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Salmão com molho de alho-francês e batata
50min
Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno
1h 10min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45min
Frango com gengibre, arroz e molho de amendoim
1h
Bulgur com frango e espargos
35min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Risoto de legumes assados e linguado
30min
Arroz negro com lulas e camarão
1h 40min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Pernas de frango assadas com molho de cerveja
1h 30min