難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g lombos de salmão s/ pele (4 unid. aprox.)
- 100 g tomate seco, em óleo escorrido
- 30 g concentrado de tomate
- 2 dente de alho
- 10 g mel
- 50 g pão ralado
- ¾ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- 70 g cebola
- 30 g azeite, mais q.b. p/ untar e regar
- 150 g brócolos, só os floretes
- 150 g pimento cortado em cubos (1,5 cm aprox.)
- 200 g mistura de arroz selvagem
- 600 g água
- 1 - 1 ½ c. chá de caldo de legumes caseiro
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 3335.7 kJ / 797.3 kcal
- 蛋白質
- 48.5 g
- 碳水化合物
- 91.7 g
- 脂肪
- 30.9 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 纖維
- 17.7 g
- 鈉
- 722.6 mg
替代食譜
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Massa com salmão e espinafres
40min
Tiras de vaca e espargos salteados
30min
Massa cremosa de alho-francês e Koftas de frango
2h
Orzo de abóbora e almôndegas de cogumelos e tomilho
1h 45min
Menu: Creme de legumes, Frango com batata e ervilhas e Vulcões de chocolate
1h
Asas de frango com molho de amendoim e arroz
50min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45min
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30min
Salmão com molho de alho-francês e batata
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Massa de camarão cajun com limão
30min
Arroz de tomate e legumes
1小時 15 分