難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g azeite
- 2 dentes de alho
- 300 g curgete cortada em cubos pequenos
- 2 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 250 g feijão-frade cozido escorrido
- 10 g manjericão, só as folhas
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em rodelas
- 20 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 700 g água
- 350 g quinoa
- 50 g amêndoa laminada torrada
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1548 kJ / 370 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Salada de quinoa e feijão-verde
30min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
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Salada de quinoa, grão e caju
30min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
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Salada morna de quinoa e couve-de-bruxelas
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Salada de quinoa e manga
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Salada de quinoa e legumes
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Salada de arroz integral proteica
55 分
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
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