難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g cuscuz
- 300 g água
- 1 c. chá de mostarda
- ½ laranja, só o sumo
- 3 dentes de alho
- 30 g azeite
- 250 g couve p/ caldo-verde
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 40 g tomate seco, em óleo, escorrido, cortado em pedaços
- 80 g miolo de noz grosseiramente picado
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1927.4 kJ / 460.7 kcal
- 蛋白質
- 13.7 g
- 碳水化合物
- 57.4 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 356.9 mg
替代食譜
Salada quente de curgete com molho de manjericão e limão - TM6
35min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20min
Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha
45min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Atum fresco com feijão-verde
30min
Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate
35min
Cuscuz mediterrânico
10 分
Salada de brócolos, maçã e carne
25min
Salmão com crosta de pesto de tomate seco e arroz de legumes
40min
Salada de cuscuz com beringela
30min
Couves com ervilhas e azeite de ervas
40min
Salada de bulgur com requeijão e hortelã
30min