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Esparguete integral com pesto de ervilhas
TM6 TM5 TM31

Esparguete integral com pesto de ervilhas
4.1 (15 評分 )
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食材

  • 50 g queijo parmesão
  • 1 dente de alho
  • 50 g azeite
  • 300 g ervilhas descongeladas
  • 100 g amêndoa c/ pele
  • 10 g coentros, só as folhas
    或 10 g manjericão, só as folhas
  • 20 g sumo de limão
  • 1000 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 350 g esparguete integral
  • 120 g iogurte natural
  • 1 ovo
營養價值
每 1 dose
卡路里
2049.5 kJ / 489.8 kcal
蛋白質
18.8 g
碳水化合物
57 g
脂肪
21.5 g
飽和脂肪
4.1 g
纖維
7.2 g
鈉
536.5 mg

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