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Esparguete integral com pesto de ervilhas

Esparguete integral com pesto de ervilhas
3.9 17 評分
準備 10 分
總時間 30 分
6 doses
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食材

  • queijo parmesão
    50 g
  • dente de alho
    1
  • azeite
    50 g
  • ervilhas descongeladas
    300 g
  • amêndoa c/ pele
    100 g
  • coentros só as folhas
    10 g
    10 g manjericão, só as folhas
  • sumo de limão
    20 g
  • água
    1000 g
  • sal
    1 c. chá de
  • esparguete integral
    350 g
  • iogurte natural
    120 g
  • ovo
    1

難易度

簡單

營養價值 每 1 dose

鈉 536.5 mg
蛋白質 18.8 g
卡路里 2049.5 kJ / 489.8 kcal
脂肪 21.5 g
纖維 7.2 g
飽和脂肪 4.1 g
碳水化合物 57 g

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