難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g lulas limpas
- 20 g azeite
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g cebola roxa
- 100 g tomate maduro s/ grainhas
- 2 malaguetas
- 500 g abacate (4 unid. aprox.)
- 3 limas (raspa e sumo), mais q.b. p/ regar
- 10 g coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1030 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Chutney rápido de maçã
20min
Wrap caeser
30min
Salada de frango com maionese carilada
15min
Salada de quinoa com tomate e espinafres
25min
Salada com bacon, melancia e molho de iogurte
10min
Piza de salmão com alcaparras e manjericão
45min
Abacate recheado com camarão e sapateira
5min
Frango ao vapor com manteiga picante de coentros
35min
Piza de chouriço, mozarela e rúcula
55min
Smoothie de meloa e kiwi
10min
Linguine preto com atum e molho de laranja
25min
Piza bolonhesa
1h 45min