難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g lulas limpas
- 20 g azeite
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g cebola roxa
- 100 g tomate maduro s/ grainhas
- 2 malaguetas
- 500 g abacate (4 unid. aprox.)
- 3 limas (raspa e sumo), mais q.b. p/ regar
- 10 g coentros, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1030 kJ / 247 kcal
- 蛋白質
- 28 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35min
Quesadillas de peru e abacate
2小時 20 分
Cozer 200-450 g de bolbo de aipo
無評分
Pão com queijo e malagueta
35min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10min
Salada gigante com vinagreta de framboesa e mel
35min
Legumes no forno com molho de iogurte e azeite aromatizado
1h
Salada fresca de salmão
35min
Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte
45min
Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula
55min