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Hambúrgueres vegetarianos

Hambúrgueres vegetarianos
4.1 36 評分
準備 30 分
總時間 50 分
16 unidades
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食材

  • sobras de pão
    100 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • azeitonas verdes s/ caroço bem escorridas
    20 g
  • água
    1000 g
  • sal
    2 c. chá de
  • bulgur
    150 g
  • azeite mais q.b. p/ fritar
    35 g
  • dentes de alho
    2
  • chalota
    80 g
  • cogumelos castanhos frescos
    150 g
  • pimenta
    1 pitada de
  • feijão-frade cozido escorrido
    250 g
  • coentros cortados grosseiramente
    15 g
  • espinafres picados descongelados bem espremidos
    200 g
  • ovo
    1

難易度

中等

營養價值 每 1 unidade

鈉 363.6 mg
蛋白質 3.6 g
卡路里 423.9 kJ / 101.3 kcal
脂肪 3.3 g
纖維 3.2 g
飽和脂肪 0.6 g
碳水化合物 15.6 g

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