難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Óleo q.b. p/ untar
- 2 claras de ovo
- 80 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 100 g cebola
- 1 dente de alho
- 10 g azeite
- 300 g curgete cortada em pedaços
- ½ c. chá de sal
- 80 g leite
- 100 g farinha
- 2 gemas de ovo
- 4 triângulos de queijo fundido (70 g aprox.) cortados em 3 pedaços cada
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 702 kJ / 168 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Fritata de legumes
45min
Ramequim de legumes
1h 25min
Falafel com húmus de beterraba
20min
Tartes de alho-francês e cenoura
1小時 15 分
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