難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 230 g bebida de amêndoa não adoçada
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 3 ovos
- 35 g farinha de quinoa
- 50 g farinha de arroz
- ½ c. chá de essência de baunilha
- 1 pitada de sal
- 10 morangos
- 10 framboesas
- 2 c. sopa de sementes de chia
- Raspas de coco desidratado q.b. p/ servir
- Azeite q.b. p/ pincelar
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 594 kJ / 142 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 3.6 g
替代食譜
Pão de espelta e trigo sarraceno
1h 55min
Croissants integrais
4h
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30min
Bolo de limão light
45min
Massa-mãe em pó
24h
Quinoa germinada com legumes
51h 25min
Bebida de noz
8h
Bolo de maçã e gengibre ao vapor
1h 10min
Panquecas de alfarroba
40min
Waffles de aveia e espelta
25min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Panquecas de aveia
20min