難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 230 g bebida de amêndoa não adoçada
- 1 c. sopa de sumo de limão
- 3 ovos
- 35 g farinha de quinoa
- 50 g farinha de arroz
- ½ c. chá de essência de baunilha
- 1 pitada de sal
- 10 morangos
- 10 framboesas
- 2 c. sopa de sementes de chia
- Raspas de coco desidratado q.b. p/ servir
- Azeite q.b. p/ pincelar
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 594 kJ / 142 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 3.6 g
替代食譜
Coroa de espelta
4h
Muffins integrais com queijo e espinafres
25min
Granola de abóbora
1h 5min
Granola de trigo sarraceno e cacau
2h 35min
Smoothie em taça de matcha
5min
Barras de chocolate e menta
無評分
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Chá dourado
10min
Bolo de frutos vermelhos com nozes sem glúten
1h
Scones da Sena
20min
Power balls
10min
Mousse de abacate
5min