難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g cenoura cortada em pedaços
- 200 g alho-francês cortado em pedaços
- 3 dentes de alho
- ½ malagueta
- 35 g azeite
- 200 g castanhas descongeladas
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de curcuma
- 1 c. chá de caril
- ½ c. chá de paprika fumada
- 5 pés de tomilho, só as folhas, mais q.b. p/ servir
- 800 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes -
100
g natas azedas
或 100 g iogurte, mais q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 904.4 kJ / 216.2 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 30.8 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 478.1 mg
替代食譜
Sopa de beringela e pimento
40min
Sopa marroquina de cenoura
40min
Creme de aipo e maçã
30min
Creme de cenoura, leite de coco e caril
45min
Sopa de couve-flor e alho assados
1h 10min
Sopa de tomate e lentilhas
35min
Creme de batata-doce, coco e cardamomo
55min
Sopa fria de milho e espargos laminados
35min
Creme de abóbora assada com sementes torradas
1h 20min
Creme de couve-flor, caril e leite de coco
50min
Creme de castanhas
30min
Sopa de lentilhas e acelgas vermelhas
40min