
裝置與配件
Quiche de batata e espinafres
準備 10 分
總金額 1小時
4 doses
食材
-
coentros10 g
-
queijo Emmental100 g
-
água1000 g
-
sal1 ½ c. chá de
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em fatias (0,5 cm aprox. espessura)500 g
-
azeite mais q.b. p/ untar35 g
-
dentes de alho2
-
alho-francês50 g
-
espinafres descongelados bem espremidos100 g
-
ovos6
-
leite200 g
-
natas de soja100 g
-
pimenta1 pitada de
-
amido de milho15 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
465 kcal /
1945.7 kJ
蛋白質
21.7 g
脂肪
26.7 g
碳水化合物
35.4 g
纖維
4.9 g
飽和脂肪
9 g
鈉
1075.2 mg