難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tapenade
- 75 g azeitonas pretas s/ caroço
- 25 g azeite
- 1 c. chá de orégãos
- ½ c. chá de sal
- 2 filetes de anchova
Bacalhau
- 15 g coentros
- 700 g água
- 10 g azeite, mais q.b. p/ regar
- 500 g postas de bacalhau demolhado
- 250 g tomate-cereja cortado em metades
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 limão, só o sumo
- 300 g cuscuz
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 6353.4 kJ / 1518.5 kcal
- 蛋白質
- 177.9 g
- 碳水化合物
- 125.8 g
- 脂肪
- 31.8 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 11.7 g
- 鈉
- 19757.9 mg
替代食譜
Couves com carne
26小時 10 分
Cubinhos de frango salteados com cogumelos e molho tamari
35min
Bowl de salmão e arroz
30min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Peixe assado com curcuma e molho de tomate
30min
Salmão com sésamo e creme de ervilhas
1h
Frango picante com cuscuz de cenoura
1h 40min
Mini muffins de salmão a vapor
45min
Bacalhau com pesto de tomate com batata doce
50 分
Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes
3小時 5 分
Salada de frango e abacate
25min
Crepes de frango com molho de iogurte
45min