難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g amêndoa c/ pele
- 250 g flocos de aveia grossos
- 50 g flocos de espelta
- 80 g coco seco ralado
- 50 g sementes de abóbora
- 40 g sementes de girassol
- 30 g sementes de sésamo
- 220 g xarope de agave
- 30 g óleo de coco
- 1 c. chá de canela em pó (非必選)
- 營養價值
- 每 45 g
- 卡路里
- 983.2 kJ / 235 kcal
- 蛋白質
- 4.9 g
- 碳水化合物
- 29.5 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 69.9 mg
替代食譜
Salmão no forno com tomate seco
30min
Queques de queijo feta e tomate cereja
40min
Muffins proteicos de baunilha a vapor
40min
Ghee
2小時 10 分
Bolo-rainha com pepitas de chocolate
3h 40min
Hambúrguer com pão húngaro (Lángos) e salada
無評分
Folar de Páscoa com recheio de avelãs
1h 45min
Pão integral com tomilho-limão
2h 35min
Queques de banana
25min
Crepes de tapioca e espinafres sem glúten
15 分
Scones de queijo cheddar e azeitonas
25min
Frango com caril
30min