難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g avelã
- Água q.b. p/ demolhar
-
80
g tâmaras medjool s/ caroço
或 80 g tâmaras - 1200 g água
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 625.5 kJ / 149.5 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 8.5 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 4.1 mg
替代食譜
Bebida de amêndoa "zero waste"
8小時 40 分
Pão de espelta com sementes de abóbora
15h 45min
Bebida de coco "zero waste"
40 分
Bebida de noz
8h
Bebida de aveia
5min
Iogurtes de soja
14小時
Salada de couve e frango vietnamita - TM5
無評分
Espelta
8小時 40 分
Pãezinhos de muesli
15h 30min
Pão duplo de centeio e espelta
無評分
Bebida de sésamo e húmus de amêndoa
8h 25min
Bebida de amêndoa
8h 30min